Nordic Walking alaptanfolyam

Időpont
Date(s) - 22/01/2017
10:00 - 15:30

Helyszín
Szeged-Gyálarét, Zágon u. 64.

Kategóriák

• Tanfolyam

A Nordic Walking tényleg mindenki sportja, nem kell túlbonyolítani. 

Ahhoz azonban, hogy az egészségügyi, pozitív élettani hatásokat elérje, ezt a speciális mozgást meg kell tanulni. Ellenkező esetben csak bottal gyalogolsz (persze, az is jobb, mint ha azt se tennéd!). 🙂    Rosszabb esetben,  hibás végrehajtással árthatsz is magadnak!

 A tanulás során rávezető gyakorlatokkal meg tudom könnyíteni a mozgás elsajátítását, a folyamatos hibajavítással pedig óvlak attól, hogy esetleg kárt okozz a testednek.

Speciális, „tanuló botot” bocsátok a rendelkezésedre (amelynek a mérete állítható, változtatható az egyéni testmagasság, testsúly, egészségügyi panaszok, edzettségi állapot és lépéshossz függvényében), ezzel  kiválasztható és beállítható a számodra ideális botméret.

 Az alaptanfolyam ára 12.000 Ft,-/fő.                                                                                                         Pároknak (férj-feleség, szülő – gyermek) 20.000 Ft,-/2 fő.

Mire számíthatsz, ha nálam végzed el az alaptanfolyamot?

Leginkább arra, hogy megtanulsz nordicozni :-), de azért van néhány “apróság” pluszban…..először is, hogy van “benti helyszín” is! A kinti gyakorlás után bent át tudsz  melegedni, és az elméleti tananyagot kényelmesen át tudjuk tekinteni. Bent ki is tudod magad pihenni egy kicsit, így hatékonyabb és egészségesebb a tested számára a tanulási folyamat. 

Folyadékot (vizet és frissítő teát, valamint egy könnyű ebédet (teljes értékű főétkezés speciális fehérje turmixot) biztosítok minden résztvevőnek “ajándékként”, ez is benne van az árban. Természetesen hozd magaddal, ha speciális itókára, nasira vágysz, és/vagy a szükséges gyógyszereidet.

A tanfolyam felépítése a következő:

Elméleti foglalkozás

• a Nordic Walking élettani hatásairól
• röviden a technikáról

Gyakorlati foglalkozás

• a Nordic Walking tanuló botok egyénre szabott alaphossz-beállítása
• bemelegítés
• előkészítő, rávezető gyakorlatok
• (az egyéni haladás ütemének függvényében) Nordic Walking gyaloglás
• lazítás, nyújtás

Ebéd 

Elméleti foglalkozás

• technikai ismeretek folytatása
• “nyújtott kar”, “nyitott kéz”

Gyakorlati foglalkozás

• bemelegítés
• karmunka, lépés összehangolása
• gyaloglás (videofelvétel)
• lazítás, nyújtás

Elméleti foglalkozás

• videó megtekintése,  mozgáselemzés, hibajavítás
• a tanfolyam elvégzését igazoló oklevelek átadása

Gyakorlati foglalkozás

A megbeszélt hibajavításokra különösen odafigyelve (a résztvevők egészségügyi és fittségi paramétereitől és állóképességétől függő távon) MEGYÜNK EGY JÓT! 🙂 

Szeretettel várlak, bejelentkezés szükséges! (lásd lentebb „Bookings” azaz Foglalás)

Kocsis Marcsi

A helyszínről, ideutazásról (igény szerint) további részletekkel segítem a jelentkezőket.

Bookings