Nordic Walking alapszeminárium

Időpont
Date(s) - 16/12/2017
10:00 - 16:00

Helyszín
Szeged-Gyálarét, Zágon u. 64.

Kategóriák

• Tanfolyam

Mire számíthatsz, ha nálam végzed el az (egész napos)  alapszemináriumot?

Leginkább arra, hogy megtanulsz nordicozni :-), de azért van néhány “apróság” pluszban…..először is: mindig van “benti helyszínünk” is! Egyrészt az elméleti háttér megismerése során kényelmesebb, másrészt nem elhanyagolható, hogy az elmélet – gyakorlat váltogatása közben ki tudod magad pihenni, így hatékonyabb és egészségesebb a tested számára a tanulási folyamat. A “bentnél” megoldott a mosdó és WC használat kérdése, nem kuncsorgunk a közeli étteremben, és nem is szorongunk félnapokat.

Mindenkinek a rendelkezésére bocsátom a “tanuló Nordic Walking botot” (amelynek a mérete állítható, változtatható az egyéni testmagasság, testsúly, egészségügyi panaszok, edzettségi állapot és lépéshossz függvényében).

Folyadékot (vizet és frissítő teát, valamint egy könnyű ebédet (teljes értékű főétkezés fehérje turmixot) biztosítok minden résztvevőnek “ajándékként”, ez is benne van az árban. Természetesen hozd magaddal, ha speciális itókára, nasira vágysz, és/vagy a szükséges gyógyszereidet.

Az egész napos alapszeminárium felépítése a következő:

Elméleti foglalkozás

• a Nordic Walking élettani hatásairól
• röviden a technikáról

Gyakorlati foglalkozás

• a Nordic Walking tanuló botok egyénre szabott alaphossz-beállítása
• bemelegítés
• előkészítő, rávezető gyakorlatok
• (az egyéni haladás ütemének függvényében) Nordic Walking gyaloglás
• lazítás, nyújtás

Ebéd 

Elméleti foglalkozás

• technikai ismeretek folytatása
• “nyújtott kar”, “nyitott kéz”

Gyakorlati foglalkozás

• bemelegítés
• karmunka, lépés összehangolása
• gyaloglás (videofelvétel)
• lazítás, nyújtás

Elméleti foglalkozás

• videó megtekintése,  mozgáselemzés, hibajavítás
• a tanfolyam elvégzését igazoló oklevelek átadása

Gyakorlati foglalkozás

A megbeszélt hibajavításokra különösen odafigyelve (a résztvevők egészségügyi és fittségi paramétereit és állóképességét beszámítva) MEGYÜNK EGY JÓT! 🙂 

Az egész napos alapszeminárium ára 12.000 Ft,-/fő.                                                       Pároknak (férj-feleség, szülő – gyermek) 20.000 Ft,-/2 fő.

A tanfolyamra jelentkezni lentebb, a „Bookings” azaz „foglalás” mező kitöltésével lehetséges.

Szeretettel várlak, üdv és mosoly!

Kocsis Marcsi

Bookings