Nordic Walking tanfolyam
Időpont
Date(s) - 30/11/2024
10:00 - 12:30
Kategóriák
Az oktatás során lehetőséged lesz elsajátítani a helyes Nordic Walking technikát, vagy felfrissíteni és megerősíteni a korábban tanultakat.
A tanfolyam ára: 12.000 Ft/fő, 14 éves kor alatt és a korábbiakban nálam végzett ismétlőinek: 6000 Ft.
Találkozás: ÚJSZEGEDEN, az Erzsébet Ligetben, a Belvárosi híd felőli oldalon, középen a betonozott részen.
A tanfolyam tartalma:
– általános bemelegítés a sérülések elkerülése, valamint az izomzat felkészítése érdekében
– speciális, rávezető gyakorlatok a Nordic Walking (NW) előkészítéséhez
– a bot megismerése, egyéni beállítása a megfelelő méretre
– “Megyünk valahová – gyakorlat” a járás és a NW járás közti különbség megtapasztalása
– “Bottal megyünk valahová” – gyakorlat
– ”Diagonál” / Aktív lépés megtanulása
– Nyújtott kar megtanulása
– Nyitott tenyér megtanulása……és már nordicozunk is!
…..videófelvétel és rövidke (ám de hasznos) mozgáselemzés
– Nordic Walking – az egyéni tempó kialakítása, megtapasztalása, gyakorlás
– levezetés, nyújtás
Szükséges felszerelés:
– kényelmes, terepre alkalmas (sport)cipő,
– az időjárásnak megfelelő öltözet, esőkabát, sapka, napszemüveg …stb
– folyadék (0,5-1 L), lehetőleg víz, vagy tea
+ humorérzék
A speciális NW botokat biztosítom, az esetleges csomagod az autómban elhelyezhető (bár a legjobban egy hátizsákkal jársz, hiszen abban mindig kéznél lehet pl az itókád ….)
A tanfolyam közben tervezetten 2X15 perc pihenőt tartunk, amely a résztvevők igényétől függően változhat.
Kérlek, hogy érkezz korábban, hogy 10 órakor már tudjunk kezdeni.
Előzetes jelentkezés jó, de nem feltétel. Szeretettel várlak!
Kocsis Marcsi
Bookings
Log in if you already have an account with us.