Magyarországon is egyre népszerűbb, mert ez a technika hasonlít a természetes emberi mozgásra. Könnyen elsajátítható, élvezetes sport, bármely életkorban és bármilyen edzettségi szinten kivitelezhető.
A speciális botok alkalmazása miatt a kar és a felsőtestünk izomzata többet teljesít és ez kifejezetten fontos a gerinc mély hátizmainak erősítéséhez. A botok helyes használatánál (!) javul a testtartás és így aránylag rövid időn belül megszűnik a gyakori, sokszor évek óta tartó fájdalom a váll- és nyaki izomzatban.
Természetesen erősíti a lábakat is, de nem terheli meg a szervezetet annyira, mint a futás. Hihetetlenül hangzik, mégis igaz, hogy a helyesen elsajátított Nordic Walking technika során az izmok 90 %-a dolgozik, azaz több, mint a futáskor!
A szabadban, a természetben, mint minden sport és mozgásforma, stresszcsökkentő hatása van, nyugtat és oldja a feszültséget.
Nemcsak a fiatalok, hanem az idősebbek is kedvelik ezt a mozgásfajtát, hiszen a botok használata az egyensúlyérzetet növeli, így a gyaloglásnál biztonságérzetet ad és tehermentesíti az esetlegesen fájó ízületeket.
A Nordic Walking alkalmas az egészséget veszélyeztető betegségek, legfőképpen a szív- és érrendszeri megbetegedések (magas vérnyomás, agyvérzés, szívinfarktus, időskori/II-es tipusú cukorbetegség) megelőzésére. Az évek során megismert cukorbetegek közül jónéhányan beszámoltak arról, hogy mióta rendszeresen Nordic Walkingoznak, a vércukorszintjük és közérzetük jelentősen és tartósan javult.
Túlsúlyosak, sportot elkezdők és újrakezdők számára is ideális, valamint sérülések utáni rehabilitációban is segíthet a terhelés fokozatos beállításában.
Személyes tapasztalatom alapján azt látom, hogy mindazok, akik szakember segítségével sajátították el a helyes technikát – biztonságosan (az ízületeiket és a gerincoszlopot kímélve), de hatékonyan tudják a Nordic Walkingot alkalmazni.
