Nordic Walking alaptanfolyam

Map Unavailable

Időpont
Date(s) - 14/08/2021
10:00 - 13:00

Kategóriák


A 3 órás (egészen pontosan 3X45 perces), kizárólag gyakorlati oktatás keretében lehetőséged lesz  elsajátítani a helyes Nordic Walking technikát, vagy felfrissíteni a tudásodat.

A tanfolyam ára: 6.000 Ft/fő, 14 éves kor alatt és a korábbiakban nálam végzett ismétlőknek: 3.000 Ft.

Találkozás: ÚJSZEGEDEN, az Erzsébet Ligetben, a Belvárosi híd felőli oldalon, középen a betonozott részen.

A tanfolyam tartalma:
– általános bemelegítés a sérülések elkerülése, valamint az izomzat felkészítése érdekében
– speciális, rávezető gyakorlatok a Nordic Walking (NW) elkőkészítéséhez
– a bot megismerése, egyéni beállítása a megfelelő méretre
– “Megyünk valahová – gyakorlat” a járás és a NW járás közti különbség megtapasztalása
– “Bottal megyünk valahová” – gyakorlat
– ”Diagonál” / Aktív lépés megtanulása
– Nyújtott kar megtanulása
– Nyitott tenyér megtanulása……és már nordicozunk is!
…..videófelvétel és rövidke (ám de hasznos) mozgáselemzés
– Nordic Walking – az egyéni tempó kialakítása, megtapasztalása, gyakorlás
– levezetés, nyújtás

Szükséges felszerelés:
– kényelmes, terepre alkalmas (sport)cipő,
– az időjárásnak megfelelő, réteges öltözet, sapka, napszemüveg …
– ha van, akkor hasznos az övtáska (esetleg hátizsák),
– folyadék (0,5- 1 L), lehetőleg víz, vagy tea
+ humorérzék 🙂

A speciális NW botokat biztosítom, az esetleges csomagod az autómban elhelyezhető.
A tanfolyam közben tervezetten 2X15 perc pihenőt tartunk, amely a résztvevők igényétől függően változhat.

Kérlek, hogy érkezz korábban, hogy 10 órakor már tudjunk kezdeni!

A tanfolyam után mindenkit szeretettel várok az edzéseken és a túrákon, hiszen csapatban könnyebb!

Üdv és mosoly: Kocsis Marcsi

Bookings

Foglalás zárva erre az eseményre.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .