Legalább egy Nordic Walking “Alaptanfolyam” mindenkinek kell!

A Nordic Walking tényleg mindenki sportja, nem kell túlbonyolítani. 

Ahhoz azonban, hogy az egészségügyi, pozitív élettani hatásokat elérje, ezt a speciális mozgást meg kell tanulni. Ellenkező esetben csak bottal gyalogolsz (persze, az is jobb, mint ha azt se tennéd!). 🙂  A tanulás során egy szakértő instruktor rávezető gyakorlatokkal könnyíti meg a mozgás elsajátítását, valamint folyamatos hibajavítással ment meg téged attól, hogy esetleg kárt okozz a testednek (elsősorban a gerincüket “nyírják” az autodidakták).

….. és van itt még valami, amiben csak szakember tud segíteni! A Nordic Walking bot mérete. Egy helytelenül megválasztott hosszúságú bot ellehetetlenítheti a helyes mozgás végrehajtását, és ezáltal vagy túlterheli a testet, vagy ……csak bottal gyalogolsz 🙂

Nézd csak meg ezt!     (Nyugi! Már sokan megtanulták.) 🙂

 Részvételi díj:

  • az egész napos alapszeminárium ára 12.000 Ft,-/fő, (pároknak – férj-feleség, ill. szülő – gyermek – 20.000 Ft,-/2 fő),
  • a 3 órás (elméleti háttéranyag nélküli)  gyakorlati alaptanfolyam  6.000 Ft,-/fő (14 éven aluliaknak, és ismétlőknek    3.000 Ft,-/fő)                                                                                                              

Ha szeretnéd megtanulni a helyes Nordic Walking technikát, itt tudsz regisztrálni (annak érdekében, hogy a tanfolyami időpontról értesíteni tudjalak)

Mire számíthatsz, ha nálam végzed el az (egész napos)  alapszemináriumot?

Leginkább arra, hogy megtanulsz nordicozni :-), de azért van néhány “apróság” pluszban…..először is: mindig van “benti helyszínünk” is! Egyrészt az elméleti háttér megismerése során kényelmesebb, másrészt nem elhanyagolható, hogy az elmélet – gyakorlat váltogatása közben ki tudod magad pihenni, így hatékonyabb és egészségesebb a tested számára a tanulási folyamat. A “bentnél” megoldott a mosdó és WC használat kérdése, nem kuncsorgunk a közeli étteremben, és nem is szorongunk félnapokat.

Mindenkinek a rendelkezésére bocsátom a “tanuló Nordic Walking botot” (amelynek a mérete állítható, változtatható az egyéni testmagasság, testsúly, egészségügyi panaszok, edzettségi állapot és lépéshossz függvényében).

Az egész napos alapszeminárium felépítése a következő:

Elméleti foglalkozás

  • a Nordic Walking élettani hatásairól
  • röviden a technikáról

Gyakorlati foglalkozás

  • a Nordic Walking tanuló botok egyénre szabott alaphossz-beállítása
  • bemelegítés
  • előkészítő, rávezető gyakorlatok
  • (az egyéni haladás ütemének függvényében) Nordic Walking gyaloglás
  • lazítás, nyújtás

Ebéd 

Elméleti foglalkozás

  • technikai ismeretek folytatása
  • “nyújtott kar”, “nyitott kéz”

Gyakorlati foglalkozás

  • bemelegítés
  • karmunka, lépés összehangolása
  • gyaloglás (videofelvétel)
  • lazítás, nyújtás

Elméleti foglalkozás

  • videó megtekintése,  mozgáselemzés, hibajavítás
  • a tanfolyam elvégzését igazoló oklevelek átadása

Gyakorlati foglalkozás

A megbeszélt hibajavításokra különösen odafigyelve (a résztvevők egészségügyi és fittségi paramétereit és állóképességét beszámítva) MEGYÜNK EGY JÓT! 🙂 

Az alapszeminárium időtartama: 6 – 7 óra (3 óra elmélet + 3 óra gyakorlat), általában 10 órától 16 – 17 óráig.

 Ha még nem regisztráltál az időpont értesítésre, itt megteheted!