Legalább egy Nordic Walking “Alaptanfolyam” mindenkinek kell!

A Nordic Walking tényleg mindenki sportja, nem kell túlbonyolítani. 

Ahhoz azonban, hogy az egészségügyi, pozitív élettani hatásokat elérje, ezt a speciális mozgást meg kell tanulni. Ellenkező esetben csak bottal gyalogolsz (persze, az is jobb, mint ha azt se tennéd!). 🙂  A tanulás során egy szakértő instruktor rávezető gyakorlatokkal könnyíti meg a mozgás elsajátítását, valamint folyamatos hibajavítással ment meg téged attól, hogy esetleg kárt okozz a testednek (elsősorban a gerincüket “nyírják” az autodidakták).

….. és van itt még valami, amiben csak szakember tud segíteni! A Nordic Walking bot mérete. Egy helytelenül megválasztott hosszúságú bot ellehetetlenítheti a helyes mozgás végrehajtását, és ezáltal vagy túlterheli a testet, vagy ……csak bottal gyalogolsz 🙂

Nézd csak meg ezt!     (Nyugi! Már sokan megtanulták.) 🙂

 Az egész napos alapszeminárium ára 12.000 Ft,-/fő.                                                                                                                            Pároknak (férj-feleség, szülő – gyermek) 20.000 Ft,-/2 fő.

A három órás, kizárólag gyakorlati alaptanfolyam ára: 5.000 Ft,-/fő.                                                       (Ez nem ad oklevelet és elméleti felkészültséget, de a mozgást megtanulod.) 🙂 

Ha szeretnéd megtanulni a helyes Nordic Walking technikát, itt tudsz regisztrálni (annak érdekében, hogy a tanfolyami időpontról értesíteni tudjalak)

Mire számíthatsz, ha nálam végzed el az (egész napos)  alapszemináriumot?

Leginkább arra, hogy megtanulsz nordicozni :-), de azért van néhány “apróság” pluszban…..először is: mindig van “benti helyszínünk” is! Egyrészt az elméleti háttér megismerése során kényelmesebb, másrészt nem elhanyagolható, hogy az elmélet – gyakorlat váltogatása közben ki tudod magad pihenni, így hatékonyabb és egészségesebb a tested számára a tanulási folyamat. A “bentnél” megoldott a mosdó és WC használat kérdése, nem kuncsorgunk a közeli étteremben, és nem is szorongunk félnapokat.

Mindenkinek a rendelkezésére bocsátom a “tanuló Nordic Walking botot” (amelynek a mérete állítható, változtatható az egyéni testmagasság, testsúly, egészségügyi panaszok, edzettségi állapot és lépéshossz függvényében).

Folyadékot (vizet és frissítő teát, valamint egy könnyű ebédet (teljes értékű főétkezés speciális fehérje turmixot) biztosítok minden résztvevőnek “ajándékként”, ez is benne van az árban. Természetesen hozd magaddal, ha speciális itókára, nasira vágysz, és/vagy szükséges gyógyszereidet.

Az egész napos alapszeminárium felépítése a következő:

Elméleti foglalkozás

  • a Nordic Walking élettani hatásairól
  • röviden a technikáról

Gyakorlati foglalkozás

  • a Nordic Walking tanuló botok egyénre szabott alaphossz-beállítása
  • bemelegítés
  • előkészítő, rávezető gyakorlatok
  • (az egyéni haladás ütemének függvényében) Nordic Walking gyaloglás
  • lazítás, nyújtás

Ebéd 

Elméleti foglalkozás

  • technikai ismeretek folytatása
  • “nyújtott kar”, “nyitott kéz”

Gyakorlati foglalkozás

  • bemelegítés
  • karmunka, lépés összehangolása
  • gyaloglás (videofelvétel)
  • lazítás, nyújtás

Elméleti foglalkozás

  • videó megtekintése,  mozgáselemzés, hibajavítás
  • a tanfolyam elvégzését igazoló oklevelek átadása

Gyakorlati foglalkozás

A megbeszélt hibajavításokra különösen odafigyelve (a résztvevők egészségügyi és fittségi paramétereit és állóképességét beszámítva) MEGYÜNK EGY JÓT! 🙂 

A tanfolyam időtartama: kb 6 – 7 óra, általában 10 órától 16 – 17 óráig

 Ha még nem regisztráltál az időpont értesítésre, itt megteheted!