Erzsébet-napi, alapos alaptanfolyam :-)

Map Unavailable

Időpont
Date(s) - 19/11/2016
10:00 - 13:00

Kategóriák


A 3 órás, kizárólag gyakorlati oktatás (!) célja a Nordic Walking alaptechnikáinak, a “Diagonál-lépésnek” és a karmunkának az elsajátítása. Helyszíne: Újszegeden, a Ligetben.

Kinek ajánlott?

Elsősorban a babahordozós nordicosoknak, és rajtuk kívül 9 és 99 éves kor között 🙂 mindenkinek, aki

  • 3 órán keresztül (na jó, nem folyamatosan :-), hanem kisebb pihenőkkel megszakítva) tud gyalogolni, mozogni a szabadban,
  • ár- és időérzékeny,
  • szeretne Nordic Walkingozni és nem csupán két bottal gyalogolni,
  • sürgősen (egészségügyi) eredményekre van szüksége,
  • nem érdekli a sport elméleti háttere,
  • tisztában van a Nordic Walking sport egészségügyi hatásaival,
  • biztos akar lenni abban, hogy egyedül is helyesen és egészségesen (pl. a gerincére nem veszélyt jelentően) nordicozik.

A tanfolyam tartalma:

  • általános bemelegítés a sérülések elkerülése, valamint az izomzat felkészítése érdekében
  • speciális, rávezető gyakorlatok a Nordic Walking (NW) elkőkészítéséhez
  • a bot megismerése, egyéni beállítása a megfelelő méretre
  • “Megyünk valahová – gyakorlat” 🙂 a járás és a NW járás közti különbség megtapasztalása
  • “Bottal megyünk valahová – gyakorlat”
  • Diagonál lépés megtanulása
  • Aktív lépés megtanulása
  • Nyújtott kar megtanulása
  • Nyitott tenyér megtanulása
  • ……és már nordicozunk is! 🙂
  • Nordic Walking – az egyéni tempó kialakítása, megtapasztalása, gyakorlás
  • levezetés, nyújtás

A tanfolyam ára: 5.000 Ft/fő, 14 éves kor alatt 2.500 Ft.

Szükséges felszerelés:  

  • kényelmes, terepre alkalmas (sport)cipő, ami nem csúszik,
  • az időjárásnak megfelelő, réteges öltözet,
  • ha van, akkor övtáska (hátizsák), ha nincs az se baj, a kocsi(m)ba be lehet tenni a csomagokat
  • folyadék (0,5- 1 L),
  • humorérzék 🙂

A speciális NW botokat biztosítom.

Az alaptanfolyamot sikeresen elvégzők a másnapi túrán ingyenes részvételi, gyakorlási lehetőséget kapnak, valamint a botok kiválasztásában és vásárlásában is segítek. Profi és nagyon szép, jó minőségű (de megfizethető) NW botokat vásárolhatsz, vagy vásároltathatsz magadnak karácsonyi ajándékként. 🙂 

Bejelentkezés szükséges! Gyere és aztán használd egészséggel az itt megszerzett tudásod! 

Szeretettel várlak: Kocsis Marcsi

Ez az utolsó lehetőséged Karácsony előtt arra, hogy megtanulj nordicozni. 

….hogy ez miért fontos?

Mert Karácsonyra lehet ajándékba kérni, vagy ajándékba adni Nordic Walking botot! 

Ha te is úgy gondolod, hogy egészséget, jól létet 🙂 adni-kapni fantasztikus dolog, kérj karácsonyi ajándékba Nordic walking botot, vagy LEPD MEG  TE SAJÁT MAGADAT,  esetleg  valamelyik családtagodat!  A Nordic Walking erényeit megtalálod a Miért jó rovatban, de az egészségügyi hatásokat külön is elolvashatod idekattintva: http://szegedinordic.hu/miert-jo/egeszsegugyi-hatasok/

De ennek leginkább akkor van értelme, ha már tudsz nordiconi. 🙂 Szóval, várlak! 🙂

Bookings

Foglalás zárva erre az eseményre.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .