Alaptanfolyam – ahol megtanulsz nordic walkingozni :-)

Map Unavailable

Időpont
Date(s) - 21/11/2020
10:00 - 13:00

Kategóriák


A rendelkezések és a saját egészségünk védelme érdekében: ELMARAD!!!

 

 

Az alaptanfolyam célja a helyes Nordic Walking alaptechnikának az elsajátítása.

Kinek ajánlott? 

Különösen a  szív- és érrendszeri -, ízületi -, gerinc betegséggel, csontritkulással, vérnyomás problémákkal, cukorbetegséggel, túlsúllyal küzdőknek  – illetve mindezek kialakulásának megelőzésére, de tökéletes választás babahordozós nordicosoknak is, azaz gyakorlatilag kb 9 és 99 éves kor között 🙂 mindenkinek, aki

  • 3 órán keresztül (na jó, nem folyamatosan :-), hanem kisebb pihenőkkel megszakítva) tud gyalogolni, mozogni a szabadban,
  • ár- és időérzékeny,
  • szeretne Nordic Walkingozni és nem csupán két bottal gyalogolni,
  • sürgősen (egészségügyi) eredményekre van szüksége,
  • nem érdekli a sport elméleti háttere, vagy már tisztában van a Nordic Walking sport egészségügyi hatásaival,
  • biztos akar lenni abban, hogy egyedül is helyes technikával  nordicozik.

A tanfolyam tartalma:

  • általános bemelegítés a sérülések elkerülése, valamint az izomzat felkészítése érdekében
  • speciális, rávezető gyakorlatok a Nordic Walking (NW) elkőkészítéséhez
  • a bot megismerése, egyéni beállítása a megfelelő méretre
  • “Megyünk valahová – gyakorlat”  a járás és a NW járás közti különbség megtapasztalása
  • “Bottal megyünk valahová – gyakorlat”
  • Diagonál lépés megtanulása
  • Aktív lépés megtanulása
  • Nyújtott kar megtanulása
  • Nyitott tenyér megtanulása
  • ……és már nordicozunk is! ?
  • az egyéni technikák rövid video-elemzése
  • Nordic Walking – az egyéni tempó kialakítása, megtapasztalása, gyakorlás
  • levezetés, nyújtás

A tanfolyam ára: 6.000 Ft/fő, 14 éves kor alatt és nálam végzett ismétlőknek: 3.000 Ft.

Helyszín: Újszeged, Erzsébet liget. (Találkozás: a Liget Belvárosi híd felőli oldalán, középen, a betonozott részen)

Kezdési időpont: október 10. szombat,  10 óra.  

Szükséges felszerelés:  

  • kényelmes, terepre alkalmas (sport)cipő, ami nem csúszik,
  • az időjárásnak megfelelő, réteges öltözet,
  • szükség szerint napszemüveg esőkabát, (….tudod, tudod;sapka, sál… ) 🙂
  • övtáska (esetleg hátizsák),
  • folyadék (0,5- 1 L),
  • humorérzék 

A speciális NW botokat biztosítom.

A tanfolyam után pedig mindenkit szeretettel várok az edzéseken és a túrákon, hiszen csapatban könnyebb!

Kalandra, botra fel! 🙂 Viszlát!

Bookings

Foglalás zárva erre az eseményre.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .