3 órás alaptanfolyam Mórahalmon

Map Unavailable

Időpont
Date(s) - 05/08/2017
17:00 - 20:00

Helyszín
vásár tér

Kategóriák


A 3 órás, kizárólag gyakorlati oktatás (!) célja a Nordic Walking alaptechnikáinak, a “Diagonál-lépésnek” és a karmunkának az elsajátítása.

Kinek ajánlott? 

9 és 99 éves kor között 🙂 mindenkinek, aki

  • 3 órán keresztül (na jó, nem folyamatosan :-), hanem kisebb pihenőkkel megszakítva) tud gyalogolni, mozogni a szabadban,
  • ár- és időérzékeny,
  • szeretne Nordic Walkingozni és nem csupán két bottal gyalogolni,
  • sürgősen (egészségügyi) eredményekre van szüksége,
  • nem érdekli a sport elméleti háttere, vagy már tisztában van a Nordic Walking sport egészségügyi hatásaival,
  • biztos akar lenni abban, hogy egyedül is helyes technikával  nordicozik.

A tanfolyam tartalma:

  • általános bemelegítés a sérülések elkerülése, valamint az izomzat felkészítése érdekében
  • speciális, rávezető gyakorlatok a Nordic Walking (NW) elkőkészítéséhez
  • a bot megismerése, egyéni beállítása a megfelelő méretre
  • “Megyünk valahová – gyakorlat” 🙂 a járás és a NW járás közti különbség megtapasztalása
  • “Bottal megyünk valahová – gyakorlat”
  • Diagonál lépés megtanulása
  • Aktív lépés megtanulása
  • Nyújtott kar megtanulása
  • Nyitott tenyér megtanulása
  • ……és már nordicozunk is! 🙂
  • Nordic Walking – az egyéni tempó kialakítása, megtapasztalása, gyakorlás
  • levezetés, nyújtás

A tanfolyam ára: 5.000 Ft/fő, 14 éves kor alatt , illetve ismétlőknek 2.500 Ft/fő.

Szükséges felszerelés:  

  • kényelmes, terepre alkalmas (sport)cipő, ami nem csúszik,
  • az időjárásnak megfelelő, réteges öltözet,
  • övtáska (esetleg hátizsák),
  • folyadék (0,5- 1 L),
  • humorérzék 🙂

A speciális NW botokat biztosítom.

Személyes ajándékom a tanfolyam résztvevői számára, hogy 2017. augusztus 11-ig 10 % kedvezménnyel rendelhetnek kiváló minőségű svájci KV+ márkájú NW botot. (A botokat kétféle méretű, kisebb és nagyobb kezűek számára megfelelő csuklópánttal lehet választani, vídia hegyűek + clip markolatúak)

A tanfolyamon a részvétel előzetes bejelentkezés alapján lehetséges.

Bejelentkezés: 30/ 568 50 52   telefonszámon, vagy  lentebb :-), a “Booking” azaz “foglalás”)  kitöltésével

Találkozási pont Mórahalom, vásár tér.

Részletekről érdeklődj helyben  Nagyné Szögi Juditnál  (30/ 568 50 52)

A tanfolyam után lehetőség van a helyi, mórahalmi közösséggel együtt  heti rendszerességgel gyalogolni, hiszen csapatban könnyebb! 

Üdv és mosoly: Kocsis Marcsi

Bookings

Foglalás zárva erre az eseményre.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .