Télen is… :-) akár egyedül is, irány a természet!

Nyakunkon a pandémia, és most nem tudunk közösen nordicozni. DE….. mindenki arra biztatok, hogy menjetek, menjetek, menjetek….. önállóan, okosan! Ehhez az egyik legfontosabb alaptudás, hogy mit vegyél fel. Hagyományos hétköznapi viseletként gyakran használjuk a különböző pamut ruházatokat, mert kényelmesek, természetesek. Fontos tudni azonban, hogy sportoláshoz, túrázáshoz nem ideális a pamut anyag, mivel nagyon lassan szárad. Az anyag száradása során hőt […]

Read more

Kánikula esetén hogy várlak?

Természetesen ugyanúgy, mint fagyos hideg esetén: NAGYON! 🙂 De annak érdekében, hogy a túra és a találkozás örömet okozzon és ne problémát, a hőség idején erdőben fogunk nordicozni, és a következőket kérem tőled. A legfontosabb, hogy mindenképpen hozz vizet! Ha rám hallgatsz, 2 részre osztva hozod: az egyikben az “innivalót”, a másikban pedig jégkockákkal turbózottat (mert az nagyon jól tartja […]

Read more

A túrázás a lélek, a szellem és a test gyógyító esszenciája

Tudományosan már számtalan alkalommal bebizonyosodott, hogy a túrázás mennyire jótékony hatással van nem csak a testünkre, de a lelkünkre is. Ezen nagyon nem is érdemes csodálkozni. Elég, ha csak belegondolunk a madarak énekébe, a tücskök ciripelésébe, a bárányfelhők futkosásába, az erdők halk neszébe, a távoli hegyvonulatok megigéző szépségébe vagy a folyók kellemes zubogásába. A természet birodalma szívesen fogad minden jó […]

Read more

Egy kicsi mozgás….

Svéd kutatók szerint már az enyhébb testmozgás is rengeteg jótékony hatással van az egészségre. A nyugati világban egyre nő azoknak a száma, akik semmilyen rendszeres testmozgást nem végeznek – holott, mint egy nemrég publikált, az Elemental által szemlézett svéd kutatás is bizonyítja, érdemes felállni a kanapéról, hiszen az aktív életmód akár évekkel meghosszabbíthatja az ember életét. Nem kell azonban feltétlenül futásra, konditermi edzésre vagy […]

Read more

….. már falun sem ciki a bot

Sokan azt gondolják, hogy a nordic walking az „idős emberek sportja”, de ez ma már nem így van. Egyre többen és egyre fiatalabbak is űzik már ezt a sportot. Az óvatosság azonban nem árt: önjelölt túravezetők mindenütt felbukkanhatnak. Hódít a nordic walking, a középkorúak között is egyre népszerűbb. Ahogyan ismertebbé válik a sportág, úgy kell figyelni arra is, kitől és […]

Read more

Új divat :-)

Nordic walking: egy egyre népszerűbb mozgásforma mindenkinek Zoli530 2018. december 25., kedd 10:00 | Forrás: Internet/ INDEX 2018.12.27. A nordic walking a gyaloglással rokon mozgásforma, amely egész testünket átmozgatja. A lényege az, hogy a gyaloglást speciális technikával végezzük, miközben a kezünkben lévő egy-egy bottal az előrehaladásunkat segítő erőt fejtünk ki. Mi a haszna? A nordic walking űzése közben nem csak […]

Read more

Megjöttek a kullancsok!

Az elhúzódó tél után végre beköszöntött az igazi tavaszias (mit tavaszias, szinte már nyári!) meleg idő, ezzel együtemben megkezdődött a szabadtéri tevékenységek időszaka – s vele párhuzamban a kullancsszezon is. Aki szereti a természetet, szívesen tölti idejét a szabadban, azt nem árt, ha felkészülten éri a nemkívánatos nyolclábúak esetleges jelenléte. A kullancsokkal kapcsolatban számtalan tévhit és városi legenda kering, sokan […]

Read more

Hogyan válasszunk lábszárvédőt (kamáslit)?

Kirándulások, túrák alkalmával a gyalogosok életét gyakran megnehezítik a bakancs belsejébe bejutó apróbb kavicsok, kövek, sár, víz, egyéb törmelék. Ezen bosszantó kellemetlenségek kiküszöbölésére használható a lábszárvédő, vagy más néven kamásli. A lábszárvédő jól befedi a boka környékét és a lábszárat, így útját állja az említett kellemetlen tényezőknek. Szerencsére a megfelelő kamásli kiválasztása nem bonyolult. A választásnál figyelembe vett legfőbb szempontok: […]

Read more
1 2