A túrázás a lélek, a szellem és a test gyógyító esszenciája

Tudományosan már számtalan alkalommal bebizonyosodott, hogy a túrázás mennyire jótékony hatással van nem csak a testünkre, de a lelkünkre is. Ezen nagyon nem is érdemes csodálkozni. Elég, ha csak belegondolunk a madarak énekébe, a tücskök ciripelésébe, a bárányfelhők futkosásába, az erdők halk neszébe, a távoli hegyvonulatok megigéző szépségébe vagy a folyók kellemes zubogásába. A természet birodalma szívesen fogad minden jó […]

Read more

Egy kicsi mozgás….

Svéd kutatók szerint már az enyhébb testmozgás is rengeteg jótékony hatással van az egészségre. A nyugati világban egyre nő azoknak a száma, akik semmilyen rendszeres testmozgást nem végeznek – holott, mint egy nemrég publikált, az Elemental által szemlézett svéd kutatás is bizonyítja, érdemes felállni a kanapéról, hiszen az aktív életmód akár évekkel meghosszabbíthatja az ember életét. Nem kell azonban feltétlenül futásra, konditermi edzésre vagy […]

Read more

….. már falun sem ciki a bot

Sokan azt gondolják, hogy a nordic walking az „idős emberek sportja”, de ez ma már nem így van. Egyre többen és egyre fiatalabbak is űzik már ezt a sportot. Az óvatosság azonban nem árt: önjelölt túravezetők mindenütt felbukkanhatnak. Hódít a nordic walking, a középkorúak között is egyre népszerűbb. Ahogyan ismertebbé válik a sportág, úgy kell figyelni arra is, kitől és […]

Read more

Új divat :-)

Nordic walking: egy egyre népszerűbb mozgásforma mindenkinek Zoli530 2018. december 25., kedd 10:00 | Forrás: Internet/ INDEX 2018.12.27. A nordic walking a gyaloglással rokon mozgásforma, amely egész testünket átmozgatja. A lényege az, hogy a gyaloglást speciális technikával végezzük, miközben a kezünkben lévő egy-egy bottal az előrehaladásunkat segítő erőt fejtünk ki. Mi a haszna? A nordic walking űzése közben nem csak […]

Read more

Megjöttek a kullancsok!

Az elhúzódó tél után végre beköszöntött az igazi tavaszias (mit tavaszias, szinte már nyári!) meleg idő, ezzel együtemben megkezdődött a szabadtéri tevékenységek időszaka – s vele párhuzamban a kullancsszezon is. Aki szereti a természetet, szívesen tölti idejét a szabadban, azt nem árt, ha felkészülten éri a nemkívánatos nyolclábúak esetleges jelenléte. A kullancsokkal kapcsolatban számtalan tévhit és városi legenda kering, sokan […]

Read more

Hogyan válasszunk lábszárvédőt (kamáslit)?

Kirándulások, túrák alkalmával a gyalogosok életét gyakran megnehezítik a bakancs belsejébe bejutó apróbb kavicsok, kövek, sár, víz, egyéb törmelék. Ezen bosszantó kellemetlenségek kiküszöbölésére használható a lábszárvédő, vagy más néven kamásli. A lábszárvédő jól befedi a boka környékét és a lábszárat, így útját állja az említett kellemetlen tényezőknek. Szerencsére a megfelelő kamásli kiválasztása nem bonyolult. A választásnál figyelembe vett legfőbb szempontok: […]

Read more

Referenciák

Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Továbbképző Intézete által kiállított 124/2009/TI számú Tanúsítvány  (Nordic Walking instruktor) Országos Nordic Walking Program keretében 2009-2010. években tartott Botkóstoló rendezvények tartása Szegeden (résztvevők száma közel 200 fő!) Szívünk Napja 2010. május – Magyar Kardiológiai Társaság országos road show szegedi helyszínén előadás a Nordic Walking egészségügyi hatásairól,  “Botkóstoló” az érdeklődők részére 2012. január 1. – június 30. között […]

Read more