Nyári sportolás

Igen, értelek – nagy melegben nem nagyon van kedve az embernek pluszban izzadni “holmi sportolás” miatt.  De tudd, hogy nem tilos a hőségben sportolni, csak néhány dologban tudatosabbnak kell lenni,  és edzetlenül nem szabad a határokat feszegetni. Ha van lehetőséged, ne a déli hőségben menj a szabad levegőre mozogni. Az első, és egyik legfontosabb dolog a folyadék pótlása függetlenül a napszaktól, hiszen […]

Read more

Készültél? :-) …..várlak!

Mindig nagy örömmel és szeretettel várlak benneteket a megbeszélt helyen és időben. Felkészültél? –          légy pontos, –          vizet, vagy teát hozz magaddal, –          napszemüveg legyen rajtad/nálad és/vagy simlis sapi, –          bármilyen meleg van, egy pulcsit, fölsőt hozz magaddal, –          ha lehet, hátizsákkal gyere, –          egy kis nasi sosem árt, –           ha van NW botod, otthon ne felejtsd :-), –          ha […]

Read more

Gyere ki! – nem a hóra, a természetbe….:-)

A szervezet, ha huzamosabb ideig nem jut természetes fényhez, ún. hibernáló üzemmódba kapcsol, ami lassítja az anyagcserét és csökkenti az immunrendszer ellenálló képességét. A D-vitamin termeléséhez, és általa a jól működő immunrendszerhez és a nyugodt hangulathoz elengedhetetlen egy kis napfény!  Nemcsak az otthonmaradással van a baj: az irodai lét, sőt még az edzőtermi órák sem jelentenek egészséges kimozdulást, hiszen a […]

Read more

A réteges öltözködésről

  Hagyományos hétköznapi viseletként gyakran használjuk a különböző pamut ruházatokat, mert kényelmesek, természetesek. Fontos tudni azonban, hogy sportoláshoz, túrázáshoz nem ideális a pamut anyag, mivel nagyon lassan szárad. Az anyag száradása során hőt von el a testtől, amely könnyen meg- vagy akár kihűléshez is vezethet. Az ideális outdoor ruházat 3 technikai rétegből áll: ”1. aláöltözet              […]

Read more

Adatkezelési irányelvek

A regisztrációs lap kitöltésével és elküldésével hozzájárulsz ahhoz, hogy a részedre az aktuális programokról tájékoztatót, ajánlatot, hírlevelet, küldjek az általad megadott e-mail címre. Ez egy önkéntes hozzájáruló nyilatkozat, melyre megfelelő tájékoztatás és szándékmegerősítés után kerül sor. (A regisztrációd elküldését követően kapsz egy visszaigazoló e-mailt a feliratkozási szándékról, benne egy linkkel, melyre kattintva tudod igazolni és megerősíteni a regisztrálási szándékodat.) Adataidat nem […]

Read more

Referenciák

Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Továbbképző Intézete által kiállított 124/2009/TI számú Tanúsítvány  (Nordic Walking instruktor) Országos Nordic Walking Program keretében 2009-2010. években tartott Botkóstoló rendezvények tartása Szegeden (résztvevők száma közel 200 fő!) Szívünk Napja 2010. május – Magyar Kardiológiai Társaság országos road show szegedi helyszínén előadás a Nordic Walking egészségügyi hatásairól,  “Botkóstoló” az érdeklődők részére 2012. január 1. – június 30. között […]

Read more
1 2 3