Túrafelszerelés kisokos

Íme két lista segítségképp: Egynapos túra Két éjszaka, három nap A lábbeli A legfontosabb. Ezt nem lehet megúszni. Az alább következő összes többi pont, mind-mind variálható, megfontolható. A cipő vagy a bakancs viszont mindennek az alapja. Ha rosszat vásárolunk, kínkeserves kilométereknek nézünk elébe, és ezen semmi nem fog könnyíteni. Ezek a legfontosabb választást segítő tényezők: Az első kérdés azért fontos, […]

Read more

Demencia ellen – Nordic Walking és egészséges reggeli!

A szellemi hanyatlással járó demencia világszerte több mint 55 millió embert érint, és az Egészségügyi Világszervezet tájékoztatása szerint jelenleg a hetedik vezető halálok. A betegség nem csak az érintett életét befolyásolja, hatással van a körülötte lévők mindennapjaira is. A demencia gyűjtőfogalom, amely alá többféle kórkép tartozik, leggyakoribb formája az Alzheimer-kór. A betegség pontos okai nem ismertek, ugyanakkor úgy tűnik, hogy az életmód […]

Read more

Október 9. A Kéktúrázás Napja

MI A KÉKTÚRÁZÁS NAPJA? Az ország legnagyobb ingyenes közösségi túranapja a Magyar Természetjáró Szövetség szervezésében. A 2020-as debütáló rendezvény sikerére építve (Országos Kéktúra- 1 nap alatt – 2100 regisztrált túrázó) 2021. 10. 09 -én az Országos Kékkör bejárását hirdetjük meg. Az Országos Kékkör 3 kéktúrarészén; az Országos Kéktúra (OKT), a Rockenbauer Pál Dél-dunántúli Kéktúra (RP-DDK) és az Alföldi Kéktúra (AK) […]

Read more

Télen is… :-) akár egyedül is, irány a természet!

Nyakunkon a pandémia, és most nem tudunk közösen nordicozni. DE….. mindenki arra biztatok, hogy menjetek, menjetek, menjetek….. önállóan, okosan! Ehhez az egyik legfontosabb alaptudás, hogy mit vegyél fel. Hagyományos hétköznapi viseletként gyakran használjuk a különböző pamut ruházatokat, mert kényelmesek, természetesek. Fontos tudni azonban, hogy sportoláshoz, túrázáshoz nem ideális a pamut anyag, mivel nagyon lassan szárad. Az anyag száradása során hőt […]

Read more

Kánikula esetén hogy várlak?

Természetesen ugyanúgy, mint fagyos hideg esetén: NAGYON! 🙂 De annak érdekében, hogy a túra és a találkozás örömet okozzon és ne problémát, a hőség idején erdőben fogunk nordicozni, és a következőket kérem tőled. A legfontosabb, hogy mindenképpen hozz vizet! Ha rám hallgatsz, 2 részre osztva hozod: az egyikben az „innivalót”, a másikban pedig jégkockákkal turbózottat (mert az nagyon jól tartja […]

Read more

A túrázás a lélek, a szellem és a test gyógyító esszenciája

Tudományosan már számtalan alkalommal bebizonyosodott, hogy a túrázás mennyire jótékony hatással van nem csak a testünkre, de a lelkünkre is. Ezen nagyon nem is érdemes csodálkozni. Elég, ha csak belegondolunk a madarak énekébe, a tücskök ciripelésébe, a bárányfelhők futkosásába, az erdők halk neszébe, a távoli hegyvonulatok megigéző szépségébe vagy a folyók kellemes zubogásába. A természet birodalma szívesen fogad minden jó […]

Read more

Egy kicsi mozgás….

Svéd kutatók szerint már az enyhébb testmozgás is rengeteg jótékony hatással van az egészségre. A nyugati világban egyre nő azoknak a száma, akik semmilyen rendszeres testmozgást nem végeznek – holott, mint egy nemrég publikált, az Elemental által szemlézett svéd kutatás is bizonyítja, érdemes felállni a kanapéról, hiszen az aktív életmód akár évekkel meghosszabbíthatja az ember életét. Nem kell azonban feltétlenül futásra, konditermi edzésre vagy […]

Read more

….. már falun sem ciki a bot

Sokan azt gondolják, hogy a nordic walking az „idős emberek sportja”, de ez ma már nem így van. Egyre többen és egyre fiatalabbak is űzik már ezt a sportot. Az óvatosság azonban nem árt: önjelölt túravezetők mindenütt felbukkanhatnak. Hódít a nordic walking, a középkorúak között is egyre népszerűbb. Ahogyan ismertebbé válik a sportág, úgy kell figyelni arra is, kitől és […]

Read more
1 2 3