Kánikula esetén hogy várlak?

Természetesen ugyanúgy, mint fagyos hideg esetén: NAGYON! 🙂

De annak érdekében, hogy a túra és a találkozás örömet okozzon és ne problémát, a hőség idején erdőben fogunk nordicozni, és a következőket kérem tőled.

A legfontosabb, hogy mindenképpen hozz vizet! Ha rám hallgatsz, 2 részre osztva hozod: az egyikben az “innivalót”, a másikban pedig jégkockákkal turbózottat (mert az nagyon jól tartja a hűvöset, és pihenők alatt, vagy akár menetközben lehet a nyakadat, csuklódat, bokádat hűteni vele. De a hátizsákban is segít…..

  • Jól szellőző, világos színű öltözetben gyere. Nem a legjobb a spagettipántos fölső, mert még a fák között is leéghet a vállad. ….és nem jó most a fekete szín. ….ugye, ezt nem kell magyaráznom.
  • A műszálas anyagú ruházatban fogsz izzadni és kimelegedni leginkább. Pamut, vagy “technikai” anyagú felső a legjobb. Az jól szellőzik és elvezeti az izzadtságot a bőröd felszínéről.
  • Lehetőség szerint a cipőd legyen jól szellőző, viszont a szandálba belemegy a kavics – szóval jobb a a nyári (“hálós”) edzőcipő.
  • Ne feletsd el levágni a lábadon a KÖRMÖDET, mert a cipőben a nagy melegtől “megnől” 🙂 a lábad. (Ezért javasolt nyáron is az egy számmal nagyobb cipő.)
  • Technikai cuccként lehet kapni olyan nyakkendőt (sálat), amiben egy speciális kristályos anyag van bevarrva, amelyet ha vízben kb 20 percig áztatunk, akkor megszívja magát és a nyakadba kötve akár 8-10 órán keresztül remekül hűt. Nagyon sokat számít, jószívvel ajánlom!
  • Egyéni dolog, hogy szeretsz-e a fejeden kendőt, kalapot, a napszemüveg viszont mindenképpen ajánlott.
  • A napvédelem és a szúnyogriasztó kence, vagy fújóka szintén egyéni ízlés kérdése, de a túra végeztével a kullancskeresést mindenképpen végezd el a testeden (ne felejtsd el a fejbőrödet sem!)
  • Legyen nálad vésztartalékként pár falat szénhidrát “valami” – olyan, ami nem olvad el, nem túl kényes és nem romlik meg a melegben (pl. keksz)
  • Akármilyen hőség van, ne indulj el egy esőkabát, vagy széldzseki nélkül. A nyári záporok bármikor pillanatok alatt elkaphatnak.
  • Szintén legyen nálad az a gyógyszered, amit esetleges rosszullét esetén be kell venned (pl vérnyomás csökkentő)
  • Ne használj parfümöt a túra idején. Talán furcsa, de a napsütés a parfümözött bőrt fényérzékennyé teszi, és foltossá válhat.

……….hozd a botodat és a mosolyodat! 🙂 Induljunk neki, kezdjük el az 5. szegedinordicos évadunkat!

SZERETETTEL VÁRLAK!

Szeged, 2020. 08.01.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .